ja po 15 roku życia urosłem chyba z 10 centów... Tu jak kolo urośnie jeszcze 10 to będzie wyglądał jak mutant... ja bym to zablokował bo wg mnie +190cm to już nie fajnie wygląda Żeby jakoś w miare wyglądać przy takim wzroście trzeba ważyć ze 120kg
[...] 2 (a bralem 2-1-2-1) wzialem o 6 rano to nastepna wzialem o 10 nastepne dwie o 16 i ostatnia ok 21. 3. wzietan rano na pusty zoladek dziala po 5-10 minutach a dalej tak jak mowisz. moim zdaniem najwieksze stezenie jakie mialem to takie odpowiadajace max 2,5 kapsa a wtedy juz praktycznie nie bylem w stanie przeprowadzic normalnego treningu [...]
mozna by na poczatku pobawic sie z minusem w LC i wtedy bym widzial sens dawania joszki. co do samego ogladania smalcu, bardziej skupilbym sie na jakosci posilkow i trafionej w punkt kalorycznosci, bo bez tego joszka nie pomoze. ogolnie pomysl masz ok, CC sie nada dosc fajnie w budowaniu czystego miecha. ale jak przesadzi sie z makrosami moze byc [...]
A to tak, kalorii tam jak na lekarstwo. Ma to nawet zastosowanie na amatorskiej diecie redukcyjnej - zdarzalo mi sie zjadac znaczne ilosci niskokalorycznych warzyw z pary (nawet 2-3 kg ed) w celu oszukania zaladka sama objetoscia jedzenia :-) Niestety ja nie najlepiej znosze odchudzanie nie z powodu glodu - niedobor ww powoduje u mnie zawroty [...]
mało osób cos na razie ale mam pomysła !!! ktoś może opisać jak było w ustce i bedziemy mogli razem na forum zkonfrontować 2 obozy było by fajnie dowiedziec sie jak trenują inni
bo tak to posture mam uważam że nie najgorszą - ale brzuch mam miękki jak nie wiem co :/ i zamierzam to zmienić czyli zwykłe brzuszki też mogą być ? no to nawet całkiem fajnie :P
[...] tych samych godzinach bo nie da sie wszystkiego rozplanowac trening był 15: z minutami do tego czasu nasilenie lipolisy po treningu wiadomo chodzi o przyrost bardzo dobrej jakości mieśni co do diety to jest cos takiego planowanego na ten lub nastepny poniedziałek 5 rano wstaje 10g glutaminy X mcg clenu i biegam nie licze ale z 20 min jakiś [...]
No ładny sprzęt sobie chcesz sprawić Jak dla mnie KELTON bardzo fajny. Widziałem ,że już te suwnice w PRO siłkach mają. Jak dla mnie kozacka konstrukcja, fajnie wykonana regulacja. No i co najważniejsze w końcu wprowadzone elementy chromowane tam gdzie trzeba Najlepiej jakbyś miał możliwość przetestowania sprzęciku
- mój komentarz do meczu przypadek ze było 2-2? i jeszcze bramka z niczego dla Szwecji.Na dodatek w 89min btw fajnie wyglądało jak Szwdzi na koniec sie bawili,a dunczycy nawet nie chcieli podejsc
aaaa, czyli np jem 4 jajka (jakies 28g białka) i 100g fasoli i mam komplet i wszystko sie powinno przyswoic tak? Jeśli tak to byłoby fajnie. A czy mozna taki zestaw jak wyzej - 4 jaja, 100g fasoli- + 150g makaronu dac jako posilek potreningowy? Czy raczej nie bardzo?
Ciekawe czy nie wypadną te słuchawki , bo widać że kabelki idą luźno , a jak się płynie to jednak woda daje jakiś opór , cena też trochę wysoka , allegro 164,99 zł . Jak ktoś przetestuje , fajnie by było żeby opisał Pozdro
Wiecej nie zawsze znaczy lepiej. Jak ma się czuć twój organizm skoro fundujesz mu ciężki trening po długim poście, a po treningu nic nie jesz przez godzinę jeszcze. Zdrowe to nie będzie na pewno i szybko się wypalisz w ten sposób. Skoro jesteś początkujący to wszystko fajnie pójdzie nawet bez tych wszystkich nowości i wymysłów.
Też kupiłem drążek do ściany i dobrze, że sam wypadł, bo być może miałbym teraz szwy na głowie/inne urazy. Ale dom jest z lat 50-tych, także jakość cegły też jest inna. Poza tym, to że drążek utrzymuje się jak wisisz nie znaczy, że utrzyma jak będziesz się podciągać- delikatne szarpnięcia ect. Teraz są dobre drążki stacjonarne. Sam taki posiadam i [...]
Wiesz jak można fajnie poćwiczyc bez sprzętu?Wiadomo że to nie to samo ale na początek ok. Podczs robienia pompek ubierz sobie plecak i naładuj do niego cos poto aby było jakieś obciązenie.Tak samo zawieś sobie plecak na nogi jak się podciągasz.Możesz porobic jeszcze pompki odwrotne na triceps.(Sory za błedy)
to mniejwiecej tak jak bohaterowi posta - tyle ze masa u niego to rowniez kawal bebzona i cycozwisy ... a chlopak wygladal jeszcze miesiac temu dosyc fajnie ...
Żeście tacy mądrzy to napisz któryś jak to podzielic Witek z Ciebie to koks niesamowity pocwicz troche dopiero głos zabieraj a że ty walisz "KOKS" i cwiczysz wiadrami to fajnie masz powodzenia Ci życzę Zmieniony przez - BINEKJP w dniu 2009-04-07 18:22:32
[...] ja troche inaczej traktuje brzuch mi fajnie zeszła góra brzuch po takim połączeniu ćwiczeń 1)spięcia leżąc 3 serie max (standard rozgrzewka)\ 2) tzw "scyzoryki" ( jak nie bedziesz wiedział o co chodzi opisze Ci) 3) nogi zgięte w kolanach tułów uniesieny do kąta 45st i wykonujsz rotacje samym tułowiem Po takim treningu mięsnie wyszły [...]
[...] 50 kg w pół roku, fajnie prawda? Ale co z tego skoro przez najbliższe kilkanaście miesięcy moja skóra będzie na mnie wisiała? Rozłóż redukcję w czasie - nie spiesz się, a unikniesz takiej wpadki jak ja. I nie przesadzaj z intensywnościa treningów - pamiętaj że jeszcze rośniesz. I'm off. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-05-01 21:59:45
